스트레스 줄이는 방법1 스트레스를 관리하는 방법 스트레스를 줄이는 방법: 효과적인 관리 전략으로 삶의 질을 높이세요현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 업무, 인간관계, 건강 문제 등 여러 가지 요인이 우리에게 스트레스를 유발합니다. 하지만 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이를 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위한 효과적인 방법을 알고 실천하는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 열쇠입니다. 이번 글에서는 스트레스를 줄이는 다양한 방법과 그 효과를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 스트레스의 원인과 그 영향스트레스는 신체가 외부 자극에 반응하는 방식으로 정의할 수 있습니다. 급박한 상황에서 우리는 ‘싸움 또는 도피 반응(fight or flight response)’을 통해 생존 본능.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
