바른자세1 올바른 자세가 중요한 이유? 올바른 자세가 중요한 이유: 건강과 삶의 질을 높이는 바른 습관1. 올바른 자세란?올바른 자세란 신체의 균형을 유지하면서 불필요한 근육의 긴장을 최소화하는 자세를 의미합니다. 바른 자세를 유지하면 척추와 관절에 무리가 가지 않으며, 신체가 자연스럽고 효율적으로 움직일 수 있습니다.올바른 자세는 단순히 앉거나 서 있는 방식만이 아니라, 걷기, 자는 자세, 물건을 들어 올릴 때의 자세 등 다양한 일상 활동에서 중요한 역할을 합니다.2. 올바른 자세가 중요한 이유1) 척추 건강 유지잘못된 자세는 척추에 부담을 주고, 시간이 지나면서 **디스크 질환(허리디스크, 목디스크)**이나 척추측만증 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 오랜 시간 구부정한 자세를 유지하면 요통이 발생하기 쉽습니다.2) 근육과 관절 보.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
