건강한습관1 나쁜 습관을 고치기 위한 전략 나쁜 습관을 고치기 위한 전략: 지속 가능한 변화 만들기1. 나쁜 습관이란?우리의 일상 속에서 무의식적으로 반복되는 행동 중 일부는 건강과 생산성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰 과다 사용, 늦게 자고 늦게 일어나기, 불균형한 식습관, 운동 부족, 부정적인 사고방식 등이 대표적인 예입니다.이러한 나쁜 습관은 시간이 지나면서 우리의 삶을 저해하고, 건강을 해치며, 목표 달성을 방해하는 요소가 됩니다. 따라서 나쁜 습관을 인식하고 개선하려는 노력이 필요합니다.2. 나쁜 습관을 고치기 위한 핵심 전략1) 문제를 인식하고 목표 설정하기먼저 자신의 나쁜 습관이 무엇인지 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 습관을 개선하려면 먼저 자신이 바꾸고 싶은 행동을 명확하게 정의해야 합니다.✅ 나쁜 습관 예시:스.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
